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世界精神衛生日及精神衛生科普知識

發布時間:2019-10-08    發布作者:

  一、世界精神衛生日

  “世界精神衛生日”是由世界精神病學協會(World Psychiatric Association WPA)在1992年發起的,時間是每年的10月10日。2019年10月10日是第28個世界精神衛生日,今年我國世界精神衛生日主題是“心理健康社會和諧,我行動”。旨在通過科普宣傳和健康教育,引導動員全社會共同參與心理健康促進活動,號召各級政府、部門及單位、社會、家庭和個人等,名盡其力、各負其責,共同關注心理健康、關心精神疾病患者,合力構建和諧社會環境。

  二、精神衛生科普知識

  1、精神健康是健康不可缺少的一部分,沒有精神疾病不代表精神健康。每個人不僅需要身體健康,也需要精神健康。 健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”,現代人的健康觀是整體健康,世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。 精神健康(mental health),又稱心理健康,是指個體能夠恰當地評價自己、應對日常生活中的壓力、有效率地工作和學習、對家庭和社會有所貢獻的一種良好狀態。主要包括以下特征:智力正常;情緒穩定、心情愉快;自我意識良好;思維與行為協調統一;人際關系融洽;適應能力良好。 精神衛生問題(mental health problems),又稱心理衛生問題。精神衛生問題的存在是一種非常普遍的現象,許多人都會存在精神衛生問題,自己可能意識不到。 精神疾病(mental illness),又稱精神障礙(mental disorder),組疾病的總稱??煞譃閮纱箢?,即重性精神病和輕性精神障礙。重性精神病指患者有明顯的精神病性癥狀,如幻覺、妄想、行為異常,并對自身疾病缺乏正確的判斷力,這類病包括器質性精神障礙、精神分裂癥等;輕性精神障礙則是指患者無嚴重持久的精神異常,尚能適應社會生活,對病態體驗有一定的認識、有求治欲望,如神經癥,失眠癥和某些心理障礙。 2、精神健康和精神疾病與軀體健康和軀體疾病一樣,是由多個相互作用的生物、心理和社會因素決定的。 影響精神疾病發生的生物學因素包括年齡、性別、遺傳、產前產后的發育情況、軀體疾病和成癮物質等。如有精神疾病家族史的人要比沒有精神疾病家族史的人容易患精神疾病。精神疾病和軀體疾病相互影響,精神疾病會加重軀體疾病,患有軀體疾病也會增加患精神疾病的危險性。 影響精神疾病發生的心理因素包括人的個性特征、對事物的看法、應對方式和情緒特點等。如心理負擔過重、對各種生活事件的心理反應大,均可能誘發精神疾病。 影響精神疾病發生的社會因素包括生活中的各種大事、意外事件和不良事件、家庭和社會的支持、文化、環境等。如天災人禍、親人亡故、工作或學業受挫、婚姻危機、失戀等重大生活事件是誘發精神疾病的重要社會因素。 生物、心理和社會因素以及它們之間的相互作用,影響著人生的各個階段。各因素之間的良性作用是精神健康的保護因素,反之則是精神疾病發生的危險因素。當危險因素作用達到一定程度,會導致精神疾病的發生;而通過消除危險因素、加強保護因素可以預防精神疾病的發生,促進精神健康。 3、每個人在一生中都會遇到各種精神衛生問題,重視和維護自身的精神健康是非常必要的。 嬰幼兒(0-3歲)常見的精神衛生問題,有養育方式不當所帶來的心理發育問題,如言語發育不良、交往能力和情緒行為控制差。家長多與孩子進行情感、語言和身體的交流,培養孩子良好的生活行為習慣,是避免嬰幼兒精神衛生問題發生的可行方法。 學齡前兒童(4-6歲)常見的精神衛生問題,有難以離開家長、與小伙伴相處困難。處理不好,易發生拒絕上幼兒園以及在小朋友中孤僻、不合群等問題。鼓勵與小伙伴一起游戲、分享情感,培養孩子的獨立與合作能力,是避免學齡前兒童精神衛生問題發生的可行方法。 學齡兒童(7-12歲)和青少年(13-18歲)常見的精神衛生問題,有學習問題(如考試焦慮、學習困難)、人際交往問題(如學校適應不良、逃學)、情緒問題、性心理發展問題、行為問題(如恃強凌弱、自我傷害、魯莽冒險)、網絡成癮、吸煙、飲酒、接觸毒品、過度追星、過度節食、厭食和貪食等。調節學習壓力、學會情感交流、增強社會適應能力、培養興趣愛好,是避免學齡兒童和青少年精神衛生問題發生的可行方法。 中青年(19-55歲)常見的精神衛生問題,有與工作相關的問題,如工作環境適應不良、人際關系緊張、就業和工作壓力等帶來的問題;與家庭相關的問題,如婚姻危機、家庭關系緊張、子女教育問題。構建良好的人際支持網絡,學會主動尋求幫助和張弛有度地生活,發展興趣愛好,是避免中青年精神衛生問題發生的可行方法。 中老年(55歲以上)常見的精神衛生問題,有退休、與子女關系、空巢、家庭婚姻變故、軀體疾病等帶來的適應與情感問題。接受由于年齡增大帶來的生理變化,建立新的人際交往圈,多參加社區和社會活動,學習新知識,拓展興趣愛好,是避免中老年精神衛生問題發生的可行方法。 各類自然災害、人為事故、交通意外、暴力事件等,除直接影響人們的正常生活外,還會引起明顯的心理痛苦,嚴重的可引起精神障礙。認識突發事件帶來的心理變化,積極尋求心理支持和救助,是避免突發事件導致的精神衛生問題的可行方法。 如何早期識別精神病? 大多數精神病的早期,表現癥狀輕、不典型,往往不易發現,常常延誤治療,給病人帶來不利的后果.“早發現、早治療”是一條重要原則。要早期發現,關鍵是善于觀察;特別是對早期的精神癥狀: (1)生活規律改變,如原來是講究整潔的人,變得不愿更換衣物、不愿洗澡理發,甚至蓬頭垢面,不修邊幅;或者原來敬業的人變得工作拖拉,甚至隨便不去上班;或由節儉的人變得揮霍等。 (2)脾氣改變:如熱情好交往的人變得沉默少語、孤僻,冷淡,甚至閉門不出。 (3)情緒變化:可表現為情緒高漲,精力充沛,好自夸,喜與人爭執;或情緒低落,愁眉不展,唉聲嘆氣,消極,甚至出現自殺行為;或情緒不穩定,易激惹;有的反應遲鈍,對事莫不關心,與人疏遠;有的表現焦慮不安,緊張恐懼,似有大禍來臨。 (4)行為變化:表現行為奇特或動作呆板重復;或收藏一些無意義的東西。 (5)記憶力下降:健忘,丟三拉四,工作效率減低,這種情況如發生在中青年,應特別予以注意。 (6)多疑:敏感多疑,對人懷有戒心,對親人同事的一言一行都特別注意,認為別人的言談舉止都是針對他的;或感到有人要謀害他。如發現以上表現,須及時到精神??漆t院檢查。 精神病與神經病有什么不同? 不少人常常把精神病和神經病混為一談。雖說兩者之間存在一定聯系,但診斷概念、癥狀表現及發病原因等方面都有較明顯的區別,精神病是由多種原因所致的大腦功能紊亂。其特點是精神失常,喜怒無常,疑心重重,言語內容荒誕、離奇,認為有人議論或陷害自己。有的孤僻少語,有的興奮話多,行為紊亂,工作能力下降。神經病是指多種原因引起大腦、脊髓、周圍神經和肌肉病變,表現癱瘓、肌肉萎縮、失語等癥狀的一類疾病。如腦炎,中風,等屬神經病的范疇,無論是精神病還是神經病,由于兩者都是涉及大腦的疾病,有時很難嚴格區分或需要兩科共同診治。精神病和神經病,兩者既有區別,又有聯系。


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